terça-feira, 16 de setembro de 2014

Pele Bonita Sempre

Já passou filtro solar hoje? Sim? Quantas vezes? Não? Quando foi a última vez que usou?

O ideal seria que todas as pessoas aderissem esse hábito para prevenir possíveis problemas na pele.

O uso do filtro solar é indispensável em nosso cotidiano, tanto para evitar o câncer, quanto para retardar o processo de envelhecimento e evitar o aparecimento de manchas em várias regiões do corpo.

A pele é o maior órgão do ser humano e necessita de diversos cuidados. E o que podemos fazer para manter uma pele mais hidratada, jovem, saudável e firme é muito simples. Logo de manhã devemos passar o filtro solar e esperar trinta minutos antes de se expor ao sol. Consulte um dermatologista (que vai orientá-lo corretamente receitando produtos específicos para o seu tipo de pele), evite tomar aquele banho demorado em temperatura alta, evite buchas em geral (elas estimulam a mitose nas células acelerando o processo de envelhecimento) e dê preferência para sabonetes que hidratam e nutrem.

Também é importante ingerir muita água e outros líquidos (sucos de todos os tipos e gostos).

Não se esqueça de complementar todos esses cuidados usando também cremes hidratantes e óleos à base de maracujá ou oliva após o banho. Ah! E aproveite esse calor para preparar um suco bem gelado usando água, de tangerina ou de pêra. Além de refrescar e ser muito saboroso, estas frutas hidratam e fazem muito bem a sua pele.

sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Como ficar mais leve

Quer ficar mais leve? Então, leia com atenção!

Fazer um histórico da própria vida e expressar o que sente são os principais passos para aliviar o estresse e quebrar o hábito de comer por compulsão.

Para isso, observe os seus sentimentos. Expresse a sua tristeza, sua raiva e descontentamento. Isso fará com que você fique menos propenso a comer por compulsão.

Ninguém é perfeito e você não deve deixar que as pessoas cobrem isso de você. Se não conseguir superar uma situação difícil, peça ajuda. Elimine excesso de cobranças.

Exercite a palavra não. Quando não quiser realizar alguma tarefa ou atender alguém, recuse na hora. Não fique frustrado por dizer não.

Ouça sua voz interior. Sua vontade de emagrecer deve ser a sua maior vontade.

Se estiver cansado, não coma. O cansaço dificulta a digestão. Descanse um pouco antes das refeições.

Se sentir raiva de alguma coisa, coloque essa energia para fora. Falar é uma atividade, então cante alto ou simplesmente escreva alguma coisa que lhe venha à cabeça.

Nos momentos em que estiver triste não fique só. Procure os amigos leais ou crianças. Isso acalma e conforta.

Vigie os seus pensamentos. Se ficar com medo ou tiver alguma preocupação, visualize-os indo embora. Recorra às suas boas recordações e tenha pensamentos bons.

Se você está tendo mais compromissos que prazeres, a balança precisa ser equilibrada. Escolha as atividades que lhe tragam alegria e não abra mão delas em sua rotina.

Tenha paz. Nunca trace metas impossíveis de emagrecimento porque dificilmente você conseguirá cumprir. Comemore cada grama perdido porque essa vitória é somente sua. Não se apegue a valores, conceito e regras impostos. Concentre-se no que você acredita ser bom para sua vida.

Escrito por: Daniele Roberta Marques Pinto Cezar
Estudante de Administração de Empresas na FACCAA/Uniesp - Avaré (SP)

sábado, 31 de maio de 2014

Liberdade

O que é liberdade para você?

Assim como a incansável busca pela verdade, o homem vive intensamente buscando a sua liberdade. Cada ser humano possui a sua verdade, a sua cultura, seus valores, e o seu modelo mental; o que pode ser influenciado por sua crença, costumes familiares, país de origem e até mesmo experiências de vida.

Embora exista diferenças de ideologias, a liberdade é direito de todo cidadão. Somos livres para fazer nossas escolhas, livres para decidir nossa carreira profissional, qual companheiro queremos com cônjuge, onde iremos morar, etc. Infelizmente ainda há determinados países que controlam a população impedindo manifestações de crença e discriminando certas decisões. Mas, ainda que algo ou alguém controle ou force o ser humano em certas situações, será por um determinado período, afinal ninguém poderá controlar a liberdade de pensamento de um indivíduo.

Não podemos, no entanto, confundir liberdade com libertinagem. A libertinagem é o ato consciente de desfrutar da liberdade para fazer o mal para os outros ou até mesmo para si mesmo. Além das leis existentes no país para que exista ordem, nossa própria consciência impõe limites.

Podemos concluir que a liberdade pode ser definida como o livre-arbítrio para se fazer ou pensar o que bem entender, porém, sempre haverá consequências. Colhemos o que plantamos. Somos livres, porém escravos das consequências, sem exceções.

Escrito por: Larissa Maria Perez da Silva.
Cursando: "Administração de Empresas" na Uniesp - Avaré (SP).

quinta-feira, 15 de maio de 2014

Motivação

A motivação é o processo responsável pela intensidade, direção e persistência dos esforços de uma pessoa em alcançar um determinado objetivo. Existem duas formas de motivação; intrínseca e extrínseca. Intrínseca diz respeito a características internas (modelo mental) de cada pessoa, que pode estar também relacionada a benefícios para a família do mesmo; já a extrínseca é a organização que proporciona/desperta para a pessoa.

É fato que as organizações empresariais devem se preocupar com a motivação de seus funcionários, pois funcionários motivados poderão trazer maiores resultados para a empresa. É muito comum as empresas utilizarem recompensas financeiras, como remuneração por unidade produzida, por exemplo, porém a remuneração não é o fator principal de satisfação no trabalho.

As pesquisas sobre motivação estão cada vez mais focadas em mudanças na forma da estrutura do trabalho, pois elas podem gerar ou proporcionar os elementos chave para motivar os funcionários. O redesenho de tarefas, por exemplo, permite realizar rodízio de tarefas ou enriquecer o trabalho do funcionário; outra mudança benéfica pode ser criando esquemas alternativos de trabalho, como horário flexível, compartilhamento de tarefas e trabalho a distância, o que vai depender da área de atuação de cada empresa.

Não podemos esquecer da gestão participativa, que é um estilo diferente de gerir uma equipe. Pode ser usado como uma maneira do administrador gerir sua empresa, se os assuntos nos quais os funcionários estão envolvidos são compartíveis com seus interesses.

Escrito por: Larissa Maria Perez da Silva.
Cursando: "Administração de Empresas" na Uniesp - Avaré (SP).

terça-feira, 6 de maio de 2014

Dicas para ser mais criativo

A mente humana é muito rica em criatividade. Deus nos deu uma mente privilegiada para ser usados da melhor maneira possível.

Nunca devemos nos contentar com a primeira ideia que nos ocorrer. Devemos buscar outras e entre todas, escolher a melhor.

Não podemos também nos acomodar. Sempre existe uma maneira de fazer melhor, mais rápido e bem feito. Muitas vezes, se você não pensar rápido, outra pessoa poderá pensar e vai sair na sua frente.

A curiosidade é outro ponto importante. Não faça as tarefas como se fosse uma máquina. Procure saber as causas, os porquês, etc. Milhões de idéias poderão surgir desse seu interesse.

O novo sempre assusta. Ideias não saem do nada. Pesquise. Associe. Adapte. Substitua. Tenha iniciativa. Muitas boas ideias poderão surgir. Não guarde seus projetos em gavetas. Ponha-os para funcionar.

Procure sempre ouvir outras pessoas. Principalmente se elas pensam diferente de você. Muitas ideias poderão também surgir numa discussão, num bate-papo ou em uma divergência.

Sair da rotina também é uma boa opção para ser mais criativo. Mude seus hábitos no trabalho ou no lazer. Se você gosta de filmes de ação, assista a um filme romântico. Se gostar de balada, tente o sertanejo. Sair da rotina é sempre estimulante para o cérebro.

Escrito por: Daniele Roberta Marques Pinto Cezar
Estudante de Administração de Empresas na FACCAA/Uniesp - Avaré (SP)

sábado, 22 de março de 2014

Enem 2014

Você está estudando?

O Enem de 2014 está chegando, por isso você deve estudar bastante até que esse dia tão esperado chegue. Procure estudar bastante, se dedicar em aprender ao máximo, e se manter atualizado.

Será como todos os anos, perguntas de múltipla escolha e uma redação ao final com um tema proposto. Enfim, lembre-se que é bom utilizar provas anteriores no Enem, como uma maneira de estudo, pode te ajudar significantemente. Boa sorte no Enem 2014, e procure não ficar nervoso, e nem ansioso demais.

Unhas fortes e saudáveis

- Vamos hoje dar dicas de como fazer a unha.

Para você que quer economizar uma graninha, mas é vaidosa, aqui vão algumas dicas para você ficar com as unhas fortes e saudáveis.

Material necessário:

- Alicates de mão e de pé; - Lixas de unha e de pé; - Lixa de polir; - Algodão; - Acetona; - Palito; - Espátula; - Toalha; - Separador de unhas de pé - Cremes de unhas de sua preferência; - Base; - Esmaltes a escolha; - Luva descartável se desejar;

E agora, mão na massa:

Primeiro você tem que lixar as unhas no formato que mais te agradar, pode ser redonda ou quadrada. Em seguida deixe pés e as mãos de molho em uma bacia com um pouco de sabonete líquido. Quando as cutículas amolecerem comece afastar com a espátula logo em seguida retire com o alicate todas as cutículas. Tome cuidado para não machucar os dedos tirando o famosinho “bife”.

Depois disso suas unhas já estarão prontas para passar a base e por cima o esmalte. Podendo ser usado também o óleo secante. Para facilitar a tirada dos borrões utilize o palito com um pouquinho de algodão e acetona. Outra opção para fazer a unha em vez de amolecer as cutículas na água é amolecer com o creme de sua preferência usando a luva descartável para manter a umidade das unhas.

Uma coisa imprescindível é que casa pessoa tenha o seu próprio material, pois ao finalizar as unhas a higienização é muito importante. Para quem faz as unhas em casa e não possui um esterilizador a melhor opção para manter o seu material em dia é higienizar com o álcool 70, fazendo isso você não corre o risco de adquirir possíveis doenças. Agora você já sabe como deixar suas unhas saudáveis e bonitas.

Quais tipos de Sangue existem

Se você deseja saber quais os tipos de sangue que existem, saiba que o sangue do ser humano é separado em Grupos e Subgrupos, tendo como mais importantes os: ABO (A, B, AB e O) e o Rh (positivo e negativo).

No Brasil, o grupo B faz parte de 10% da população, e o AB faz parte com apenas 3%, já os mais comuns, com 87% da nossa população é dos grupos sanguíneos O e A. O sangue conhecido como o sangue que salva em situações de emergência nos hospitais, é o O negativo, pois ele pode ser transfundido em qualquer pessoa. O diagrama de compatibilidade se divide assim, pessoas que tem o sangue do tipo O, podem doar para pessoas do tipo A, B ou AB; e as do tipo A ou B podem doar para AB.

As diferenças de sangue, que há nas pessoas, foram descobertas no inicio do século XX, pelo Karl Landsteiner, um cientista austríaco, que conseguiu comprovar para a humanidade que havia diferenças no sangue. Devido a essa incrível descoberta ela ganhou o Prêmio Nobel, em 1930. Pense no trabalhão que ele teve de ficar colhendo diferentes amostras de sangue, fazendo as combinações entre plasma e glóbulos vermelhos. A ciência é realmente inacreditável.

sexta-feira, 21 de março de 2014

Vitaminas necessárias para o corpo

Existem milhares de suplementos de vitaminas e sais minerais. Esses suplementos são comercializados e existem algumas marcas de multivitaminas. Para mantermos boa saúde recomenda-se, para homens e mulheres, a ingestão de certos tipos de vitaminas.

Se você já ingere o número necessário de alimentos, é bem possível que você esteja no grupo de pessoas que ingere todas as vitaminas e sais minerais de que precisa. Porém, sabe-se que uma entre dez pessoas, consome frutas e vegetais suficientes. Por isso muitos médicos recomendam um suplemento diário de vitaminas e minerais.

A vitamina A pode fortalecer o sistema imunológico, prevenir a catarata e diminuir a progressão da doença de Alzheimer. Pode também atuar como anticoagulante. A dieta da maioria das pessoas já contém os 10 mg diários recomendados, pois a vitamina E é encontrada em alimentos gordurosos, como óleos vegetais, germe de trigo, nozes e sementes.

Deve-se tomar cuidado com o excesso dessa vitamina, pois em doses exageradas, ela pode provocar hemorragias pela sua ação anticoagulante. A vitamina C previne resfriados. É encontrada especialmente na laranja. Em excesso pode causar náuseas, cólicas abdominais e diarreia.

O Complexo B cuida do coração, previnem defeitos de nascimento e mantém nossa boa forma mental na medida em que vamos envelhecendo. Pessoas que estão perdendo a vivacidade mental podem ter deficiência de vitamina B e podem causar cansaço, lesão nervosa e demência. Também podem aparecer depressão e confusão mental.

A falta desse complexo vitamínico pode causar uma lesão nervosa. O Cálcio é usado para manter os dentes e ossos fortes, reduzindo assim o risco da osteoporose. É necessário uma grande quantidade desse mineral. Em excesso podem causar constipação intestinal e provocar problemas renais.

A vitamina D é necessária para que o corpo absorva o cálcio e o fósforo. Em excesso podem, com o tempo, provocar náuseas, dores de cabeça, batimentos cardíacos irregulares e elevação dos níveis de cálcio no sangue. O magnésio é outro mineral importante para a saúde de dentes e ossos. Doses excessivas provocam diarreia e náuseas.

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